Begin je jaar goed! Op vrijdagavond 27 januari 2023 organiseer ik een groepssessie bewust verbonden ademen. De verbonden adem is de ademtechniek waar ik bijna altijd mee werk. Ik vind het één van de meest krachtige tools die er is op ademgebied. De naam zegt het al, verbonden ademen, betekent ademen zonder pauzes. Dit zorgt …
· November, 2022 · Een onvergetelijk cadeau Heb je cadeau stress voor de komende feestmaand en zoek je nog een onvergetelijk cadeau? Geef dan een ademsessie cadeau! De feestdagen staan voor de deur en je wilt eigenlijk nog even gauw de stad in of online iets kopen… Maar wist jij dat je van een ding/ …
Nieuwe maan, nieuw begin Vandaag, woensdag 23 november 2022, is het nieuwe maan. De gehele maancyclus, dus van nieuwe tot volle en weer nieuwe maan, duurt ongeveer 4 weken. De nieuwe maan staat ook wel voor een nieuw begin. Energetisch gezien is dit een goeie tijd om met iets nieuws te beginnen, een gewoonte te …
Hoe train jij? Aeroob trainen, anaeroob trainen. Wat is het eigenlijk? Aeroob betekent letterlijk ‘met lucht’. Dus als je aeroob traint, produceert je lichaam energie met behulp van zuurstof. Hoe tof is dat?! En super effectief! Het is bijvoorbeeld goed voor: Het versterken van longen en hart Het verhogen van je uithoudingsvermogen Het volhouden van …
Sitali breath Heb je, net als ik, snel last van de warmte? Dan kun je natuurlijk lekker in een watertje gaan zwemmen. Maar ook de ademhaling kan wat voor je betekenen! De sitali breath is namelijk een verkoelende ademoefening, die voor directe verkoeling zorgt. Nog een andere tip is, water met komkommertjes en munt drinken! …
Kenmerken van hyperventilatie: Snel en veel ademen Oppervlakkige hoge borstademhaling Angst- en/of paniekklachten Duizeligheid Druk op de borst Benauwdheid Zweten Tintelingen en/of spierkramp Hartkloppingen Herken jij je in (een aantal) van de punten hiernaast? Dan kan het goed zijn dat je (chronisch) last hebt van hyperventilatie. Dat kan heel vervelend zijn! Bij de één zijn …
Hoe gaat het met jouw adem? Hoe gaat het met jouw adem? En wat vertelt dat over jouw leven? Heb je er wel eens bij stil gestaan dat je adem je veel meer over jezelf vertelt dan dat je je misschien bewust van bent? Ga maar na, ben je gestresst? Dan is de adem vaak …
Wat is yin yoga? Bij yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, zodat spieren tijd krijgen om los te laten waardoor je op dieper liggend niveau kunt werken. Namelijk op je bindweefsel. Bindweefsel kun je ook vergelijken met een rubberen elastiekje. Als je die elke dag uitrekt, dan zul je zien dat het elastiekje soepel …
· Februari 2022 · Het verschil tussen je sympathische en parasympathische zenuwstelsel De afgelopen week kwam dit onderwerp veel aan bod tijdens m’n coachingsgesprekken. Weet jij wat het verschil is tussen je sympathische en parasympathische zenuwstelsel? Nee? Read on!  Er bestaan in je lichaam twee zenuwstelsel. Je centrale en je autonome zenuwstelsel. In het …
