· Mei 2022 ·
Kenmerken van hyperventilatie:
- Snel en veel ademen
- Oppervlakkige hoge borstademhaling
- Angst- en/of paniekklachten
- Duizeligheid
- Druk op de borst
- Benauwdheid
- Zweten
- Tintelingen en/of spierkramp
- Hartkloppingen
Herken jij je in (een aantal) van de punten hiernaast? Dan kan het goed zijn dat je (chronisch) last hebt van hyperventilatie. Dat kan heel vervelend zijn! Bij de één zijn de klachten anders en/of intenser dan bij de ander. Lees verder om te zien wat jij kunt doen!
Er bestaat acute en chronische hyperventilatie. Beide zijn onprettig. Acute hyperventilatie komt ineens opzetten, doordat je bijvoorbeeld in paniek raakt. Chronische hyperventilatie, de naam zegt het al, is langdurig. Dit kan ontstaan door stress. Vaak zit je dan in een vicieuze cirkel. Doordat je te snel te veel ademt, kan je lichaam niet ontspannen. Je lichaam staat constant ‘aan’ en denkt dat er gevaar is, wat weer zorgt voor stress. Wat de cirkel weer rond maakt.
Dus hyperventilatie betekent dat je te snel te veel ademt. Daardoor blaas je veel koolzuur af. En juist dit heb je nodig voor een goede zuurstofopname in je bloed, spieren en weefsels. Essentieel om goed te functioneren! Best belangrijk dus, een goede ademhaling!
Heb jij last van hyperventilatie en/of opgeslagen spanning in je lijf? Dan kan het heel goed helpen om eens een verbonden ademsessie te doen. Hiermee adem je opgeslagen spanningen vrij, wat zorgt voor een ontspannen lichaam waarin de adem (weer) optimaal kan stromen. Weg van stress en op naar een heerlijk soepel lichaam – letterlijk een VERADEMING. Laat je me weten als ik je verder kan helpen?