Ademcoaching
Ademcoaching in Utrecht
Doe je ogen dicht en voel je adem...
Is ‘ie snel? Is ‘ie langzaam? Diep in de buik of juist hoog in de borst? Je adem vertelt je hoe je leeft. Anders gezegd “je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt”.
Ben je moe, gestresst? Heb je last van depressies? Of zit je niet lekker in je vel?
Dat is heel begrijpelijk. We herkennen het allemaal, en je bent niet alleen. We ervaren allemaal hobbels op ons levenspad, de ene gebeurtenis wat hobbeliger en heftiger dan de ander. Zolang je hier geen last van hebt, is dat natuurlijk helemaal oké. Soms is het echter zo dat we – wellicht onbewust – meer last hebben van die hobbels. Wat vervolgens (en vaak dus zonder dat je je daar bewust van bent) invloed heeft op de kwaliteit en manier van ademhalen. Want, alles wat je meemaakt, wordt opgeslagen in je lichaam en komt tot uiting in jouw ademhaling.
Heb jij last van:
- Stress
- Piekeren
- Angst- en/of paniekklachten
- Slecht slapen
- Depressieve gevoelens
Wil jij:
- Meer ontspannen zijn
- Positiever denken
- Lekkerder in je vel zitten
- Goed slapen
- Meer levenslust
Lees verder en ontdek wat ademcoaching voor jou kan doen!
Wat is dat eigenlijk, ademwerk...?
Als alles in je leven ‘goed’ gaat, zou je nergens last van hebben. Tegenwoordig is dat helaas in de huidige maatschappij niet het geval. We ervaren veel stress, we zijn vermoeid, we moeten van alles, we voelen ons niet verbonden met onszelf, etc. Resultaat is dat we, onbewust, een hoge en meer oppervlakkige ademhaling hebben. Vaak is ontspannen dan lastig wat allerlei gevolgen heeft voor ons lichaam en onze geest. Tijd dus voor de grote schoonmaak (verwerken van gebeurtenissen) van binnenuit. En dat kan goed met behulp van de adem!
Middels ademcoaching ga je op een transformerende manier met je adem aan de slag. Wat ervoor zorgt dat je “schoon” blijft van binnen. Dit werkt door op allerlei gebieden: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Je kunt het vergelijken met hoe ons afval wordt opgehaald door de vuilnisman, of hoe ons eten wordt verwerkt in ons lichaam en uitgescheiden wordt. Dit is natuurlijk heel tastbaar. Maar wat gebeurt er eigenlijk met alle gebeurtenissen en indrukken die we meemaken op een dag? Een hoop wordt verwerkt terwijl we slapen, maar een hoop helaas ook niet.
Met ademwerk ruim je jezelf dus eigenlijk op van binnen. Als je jezelf van binnenuit netjes houdt, zit je lekkerder in je vel, waardoor je de dingen doet waar je blij van wordt. Daarnaast heeft zo’n heerlijk opgeruimd lijf ook andere voordelen. Zoals: meer concentratie, verhoogde focus zodat je je werk beter kunt doen en laat je jezelf minder snel beïnvloeden door de omstandigheden om je heen. Je bent zelfverzekerder en voelt meer vertrouwen in jezelf.
Hoe ziet een ademsessie eruit?
Als je een afspraak maakt voor een ademsessie, gaat Hetty altijd met je in gesprek om te kijken naar wat jij hoopt uit de sessie(s) te halen. Aan de hand daarvan gaan we aan de slag met één of meerdere ademhalingstechnieken.
Een techniek die ze met name gebruikt, is de verbonden adem, waarbij het hoofd even ‘uit’ mag en het lijf automatisch meer gaat spreken. Met de verbonden adem wordt een flow gecreëerd in het lichaam, waardoor bepaalde thema’s naar de oppervlakte kunnen komen. Door een tijdje op die manier door te ademen, kunnen deze thema’s steeds verder ‘opgelost’ worden, afhankelijk van de hardnekkigheid.
Een ademcoachingssessie begint altijd met een korte intake, de sessie zelf en we eindigen met een evaluatie. Zodat er ook ruimte is voor feedback en een doorkijkje naar de volgende keer. Met ademcoaching start je een veranderproces bij jezelf. Uiteraard kun je beginnen met één sessie om ademwerk te ervaren. De meeste cliënten hebben echter baat bij een aantal sessies.
Als ademcoach vindt Hetty veiligheid (zowel fysiek als mentaal) en verbinding de meest belangrijke waarden om mee te werken. Jij staat voorop en Hetty zal er alles aan doen om de sessie zo goed mogelijk op jou af te stemmen, en te zorgen dat je je veilig en op je gemak voelt. Als je tijdens de sessie ergens tegenaan loopt, is het daarom belangrijk dat je dit gewoon aangeeft.
Wat kun je bereiken als je begint met ademcoaching?
- Meer ontspanning
- Een meer verbonden gevoel met jezelf
- Lekkerder slapen en uitgerust wakker worden
- Minder vastzitten in je gedachten
- Positiever denken
- Leren omgaan met hyperventilatie
- Meer levenslust
- Of, kom het gewoon ervaren omdat je nieuwsgierig bent 😉
Tarieven
Individuele sessie
- Losse sessie € 137
- Strippenkaart (5 keer, 6 maanden geldig) € 667
Duo sessie
Ademen werkt verbindend. Wil jij graag die verbinding aangaan met je partner of goeie vriend(in)?
Voor € 187 euro investeer in jezelf én elkaar. Een duo sessie duurt 2,5 uur.
Ademcirkel
We ademen in een kleine groep van maximaal 5 personen. Maak een 2,5u durende ademreis voor € 55.
Sessie op maat
Een ademcirkel of ademworkshop is zeer geschikt voor bedrijven of vriendengroepen. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Voor alle afspraken geldt dat je, indien gewenst, ook in termijnen kunt betalen. Daarnaast kan ik de factuur op je bedrijf zetten, zodat de BTW aftrekbaar is.
Mocht je, na het maken van de afspraak, onverhoopt niet kunnen. Dan ben ik genoodzaakt om afspraken die korter dan 48u van te voren afgezegd worden, in rekening te brengen.
Lees de ervaringen van anderen
Ik heb soms last van lichte hyperventilatie, en ik merkte al na 1 ademsessie dat ik meer ontspannen en veel dieper naar mijn onderbuik kon ademen, waardoor ik veel meer ontspanning in mijn lichaam had.
Ik vond het zo bijzonder om te ervaren dat elke ademsessie mij weer iets anders bracht en tegelijkertijd vond ik de eindontspanning altijd een heerlijke afsluiting. Echt een aanrader!"
Door vertrouwen, aandacht, warmte en liefde van Hetty te mogen en kunnen ontvangen ontstond er een totale overgave die mij bij mijn diepste kern bracht.
In anderhalf uur heb ik totale leegte en een soort van bliss gelukzaligheid mogen ervaren. Hier wil ik meer van ontdekken...
Dus zeker voor herhaling vatbaar!"
Iedere sessie is anders qua ervaring maar de fijne begeleiding van Hetty zorgde ervoor dat ik me iedere keer veilig en op mijn gemak voelde.
Hetty geeft op precies de juiste momenten begeleiding en haar rustige, prettige vibe en stem maakte dat ik me uitstekend kon ontspannen.
Na afloop voelde ik me iedere keer rustig en in balans. Ik kan iedereen een ademsessie met Hetty aanbevelen!"
Ben je klaar om de volgende stap te zetten en wil je ervaren hoe ademwerk je weer terug bij je kern kan brengen?
Ben je op zoek naar een ademcoach, maar woon je niet in Utrecht?
Wellicht kun je bij mijn collega terecht, hieronder stelt hij zich aan jullie voor!
Mijn naam is Jasper Heijster, opgegroeid in Vlaardingen als een vrij nuchter en praktisch persoon. Toen een ernstige voetaandoening rond mijn dertigste levensjaar mijn leven dusdanig verstoorde dat ik geen half uur meer kon lopen en zelfs de artsen in het ziekenhuis met mij geen raad wisten, wist ik dat ik een andere weg in te slaan had. Bij toeval kwam ik bij een ademsessie, waarna alles voor mij veranderde.
Na het lezen van tientallen boeken en verschillende workshops te hebben gevolgd, heb ik me ingeschreven voor een opleiding tot ademcoach. Tijdens deze opleiding heb ik Hetty leren kennen, en van hieruit is deze fijne samenwerking ontstaan.
Na het succesvol afronden van de opleiding tot ademcoach heb ik mijn praktijk ‘Adem en Rust’ opgezet in de regio Rotterdam. Deze is inmiddels uitgegroeid tot een bloeiende praktijk, waar ik al velen mensen heb mogen helpen. Omdat het de wens van mij en mijn vrouw was om dichter bij de natuur te wonen, zijn we verhuisd naar Zutphen. Op deze nieuwe locatie zal Adem en Rust de kracht van de adem verder verspreiden.
Adem en Rust is ontstaan met de intentie om de waardevolle kracht van de adem te delen. Het geeft grote voldoening om anderen te motiveren en helpen om weer in verbinding te komen met zichzelf, zoals de adem dat voor mij ook heeft gedaan. Door je te verbinden met je meest fundamentele levensbehoefte, kom je weer thuis bij jezelf.
Groet, Jasper