Voordelen van yin yoga

Bij yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, zodat spieren tijd krijgen om los te laten waardoor je op dieper liggend niveau kunt werken. Namelijk op je bindweefsel. 

Bindweefsel kun je ook vergelijken met een rubberen elastiekje. Als je die elke dag uitrekt, dan zul je zien dat het elastiekje soepel blijft. Laat je het elastiekje een tijdje liggen, dan zie je op een gegeven moment dat het afbrokkelt. De rek is eruit. Bindweefsel zit tussen je botten, spieren en weefsels. Het is daarom van groot belang om dit gezond, soepel en ‘sappig’ te houden. 

Omdat de houdingen langer vastgehouden worden, kan het ook een mentale uitdaging zijn. En tegelijkertijd dus een mentale oefening. Veel mensen ervaren meer rust en ontspanning in lichaam en geest bij het regelmatig beoefenen van yin yoga.