Aeroob of anaeroob trainen?

Hoe train jij?

Aeroob trainen, anaeroob trainen. Wat is het eigenlijk? Aeroob betekent letterlijk ‘met lucht’. Dus als je aeroob traint, produceert je lichaam energie met behulp van zuurstof. Hoe tof is dat?! En super effectief!

Het is bijvoorbeeld goed voor:

We zijn vaak geneigd om tijdens het sporten alles te geven. Soms is dat goed, maar zeker niet altijd. Als je aeroob traint, kom je lekker ontspannen thuis – en heb je nog genoeg energie over voor de rest van de dag. Het is vooral goed om deze beide type trainingen met elkaar af te wisselen. Op een drukke dag kun je bijvoorbeeld aeroob trainen. Juist op een minder intensievere dag kun je jezelf meer uitdagen met een anaerobe training. Omdat je dan meer tijd hebt om goed te herstellen.

Wil je het ook eens proberen? Train dan voor aerobe training met hartslagmeter en zorg ervoor dat je hartslag tussen 60-80% van jouw maximale hartslag blijft. En ervaar voor jezelf wat de voordelen van aeroob trainen voor jou kunnen zijn!

Succes! 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *