Drieluik ademcirkels start voorjaar Ben jij er klaar voor om diep in jezelf te duiken? Jezelf ontdoen van allerlei laagjes, zodat je meer je ware zelf kunt zijn? Wil je meer energie voelen, meer zelfvertrouwen ervaren, je grenzen beter kunnen aangeven, lekkerder slapen en beter in je vel zitten? Met andere woorden: wil jij in …
Welke investering doe jij in jezelf? De investering die je nu in jezelf doet, zal de koers van je leven veranderen. Wellicht heb je deze uitspraak al vaker gehoord. Lees even met me mee, dan illustreer ik dit met een voorbeeld. Ongeveer 15 jaar geleden zat ik op de middelbare school. Tijdens de economie les …
Wat is het belang van een ‘goede’ ademfrequentie? De ademfrequentie, je hebt er misschien wel een keer van gehoord. In deze blog leg ik je alles uit over wat je ademfrequentie is, waarom het belangrijk is deze te kennen en wat je kunt doen om deze te beïnvloeden zodat jij ieder moment van de dag …
Het belang van een ontspannen middenrif Afgelopen week gaf ik een ademworkshop waarin iemand de vraag stelde hoe ze haar middenrif meer kan ontspannen. Daarom deze blog over het middenrif. Als eerst: wat is eigenlijk het middenrif? Daarna kijken we waarom het belangrijk is het middenrif te ontspannen en we sluiten af met een aantal …
Plan je eigen rust momenten! Hoe gaat het met je? Ben je ook aan het genieten van de heerlijke zon buiten? De langere dagen en het felle licht zorgen voor een stuk meer energie! Ik vind dat super fijn, lekker meedeinen op die energieke flow.Tegelijkertijd staat tegenover actie, een moment van rust. Daar schreef ik …
Ademcirkels Utrecht: kom ademen in een groep! Het is ondertussen alweer even geleden, de ademcirkel eind januari. En toch, ook al is het even geleden, ik VOEL nog zo diep die dankbaarheid en transformatie bij de deelnemers. Bewust verbonden ademen in een groep is een magische ervaring. Het is mooi om te zien hoe dankbaarheid …
Begin je jaar goed! Op vrijdagavond 27 januari 2023 organiseer ik een groepssessie bewust verbonden ademen. De verbonden adem is de ademtechniek waar ik bijna altijd mee werk. Ik vind het één van de meest krachtige tools die er is op ademgebied. De naam zegt het al, verbonden ademen, betekent ademen zonder pauzes. Dit zorgt …
· November, 2022 · Een onvergetelijk cadeau Heb je cadeau stress voor de komende feestmaand en zoek je nog een onvergetelijk cadeau? Geef dan een ademsessie cadeau! De feestdagen staan voor de deur en je wilt eigenlijk nog even gauw de stad in of online iets kopen… Maar wist jij dat je van een ding/ …
Sitali breath Heb je, net als ik, snel last van de warmte? Dan kun je natuurlijk lekker in een watertje gaan zwemmen. Maar ook de ademhaling kan wat voor je betekenen! De sitali breath is namelijk een verkoelende ademoefening, die voor directe verkoeling zorgt. Nog een andere tip is, water met komkommertjes en munt drinken! …
Kenmerken van hyperventilatie: Snel en veel ademen Oppervlakkige hoge borstademhaling Angst- en/of paniekklachten Duizeligheid Druk op de borst Benauwdheid Zweten Tintelingen en/of spierkramp Hartkloppingen Herken jij je in (een aantal) van de punten hiernaast? Dan kan het goed zijn dat je (chronisch) last hebt van hyperventilatie. Dat kan heel vervelend zijn! Bij de één zijn …