Wat is het belang van een ‘goede’ ademfrequentie? De ademfrequentie, je hebt er misschien wel een keer van gehoord. In deze blog leg ik je alles uit over wat je ademfrequentie is, waarom het belangrijk is deze te kennen en wat je kunt doen om deze te beïnvloeden zodat jij ieder moment van de dag …
Het belang van een ontspannen middenrif Afgelopen week gaf ik een ademworkshop waarin iemand de vraag stelde hoe ze haar middenrif meer kan ontspannen. Daarom deze blog over het middenrif. Als eerst: wat is eigenlijk het middenrif? Daarna kijken we waarom het belangrijk is het middenrif te ontspannen en we sluiten af met een aantal …
Hoe train jij? Aeroob trainen, anaeroob trainen. Wat is het eigenlijk? Aeroob betekent letterlijk ‘met lucht’. Dus als je aeroob traint, produceert je lichaam energie met behulp van zuurstof. Hoe tof is dat?! En super effectief! Het is bijvoorbeeld goed voor: Het versterken van longen en hart Het verhogen van je uithoudingsvermogen Het volhouden van …
· Februari 2022 · Het verschil tussen je sympathische en parasympathische zenuwstelsel De afgelopen week kwam dit onderwerp veel aan bod tijdens m’n coachingsgesprekken. Weet jij wat het verschil is tussen je sympathische en parasympathische zenuwstelsel? Nee? Read on!  Er bestaan in je lichaam twee zenuwstelsel. Je centrale en je autonome zenuwstelsel. In het …