De zin van meditatie ter voorbereiding op je bevalling
“Je kunt toch niet weten hoe je bevalling loopt, dus voorbereiden heeft geen zin” hoorde ik best vaak toen ik zwanger was.
Deze uitspraak heeft natuurlijk twee kanten. Hoe een bevalling precies loopt, dát weet je nooit, maar, je kunt je wel voorbereiden op wat je zou willen ervaren gedurende de bevalling of in de periode daarna.
Dat is precies wat ik zelf deed. Ik ben wel iemand die altijd graag de controle wil hebben, nu is een bevalling bij uitstek iets wat compleet ‘controle loos’ gebeurt. Eerst begon ik me in te lezen. Ik houd daar altijd wel van, van origine ben ik bedrijfseconoom, dus een beetje scenario-planning was heel geschikt voor mij.
Na veel leeswerk kwam ik inderdaad tot de conclusie, er kan zóveel gebeuren tijdens de bevalling, echt voorbereiden op de situatie kon ik niet. Ik had immers geen idee of ik thuis zou bevallen, of met spoed naar het ziekenhuis moest, of de baby ‘op tijd’ zou komen, of dat ik ingeleid zou moeten worden. Totdat ik op zeker moment dacht, dat is allemaal extern, dat is wat búíten mijzelf gebeurt. Daar heb ik weinig invloed op. Maar, wat ik wel kon aanpassen is hoe ik me zou (willen) voelen.
Met dat in mijn achterhoofd, en met mijn kennis over ademwerk, yoga en meditatie, ging ik aan de slag. Namelijk, met een adem- en beval meditatie voor mezelf.
Ik startte met het visualiseren van hoe ik graag zou willen dat de bevalling zou lopen. Hoe ik me zou voelen, welke woorden raakten me eigenlijk? Welke rol zag ik voor Emiel (mijn partner) in dit hele proces? Hoe wilde ik mijn adem gebruiken? Hoe kan ik leren mijn lichaam te openen voor de baby?
Dat en nog zoveel meer andere dingen, daar ging ik op focussen. Een tijd lang heb ik hier eerst over gefantaseerd, nagedacht, gevoeld, totdat ik me op een gegeven moment klaar voelde om voor mezelf een meditatie op te nemen.
En het woord meditatie dekt eigenlijk niet de lading. Het was een combinatie van een ontspanningsoefening, een ademmoment, een intune moment met de baby, een visualisatie voor de bevalling, een voorbereiding op de bevalling en ook een peptalk voor mezelf. Ik stopte ALLES in dit geluidsfragment.
Ongeveer 2 maanden voor de uitgerekende datum, beluisterde ik dit bestand dagelijks. Elke dag was het zo’n heerlijk moment. Af en toe voelde ik me echt niet goed tijdens de zwangerschap, kwamen er wel eens angsten omhoog, zelfs paniekgedachten over of ik de bevalling wel aankon en hoe ik zou zijn als moeder. En iedere keer nadat ik dit bestand beluisterde voelde ik me zó rustig. Ik dommelde af en toe even in slaap. Het was echt een super fijn moment op de dag dat ik bij mezelf, in mijn lijf landde. En dat ik enorm veel vertrouwen voelde.
De avond voor de bevalling, het was ondertussen 21.30u, beluisterde ik deze meditatie voor het laatste. Ik bevond me in een super fijne, lome en rustige staat. Niet wetende dat twee uur later de bevalling daadwerkelijk begon ;-).
Voor mijn gevoel heeft deze meditatie me enorm geholpen. Zowel tijdens de bevalling als ook écht in de aanloop hier naartoe.
Omdat deze opname mij zo geholpen heeft, begon ik met het maken van meditaties ter voorbereiding op de bevalling voor anderen. Hiernaast vind je één van de reviews die ik ontving.
Ik begeleid ook jou graag naar meer zelfvertrouwen en kracht in de aanloop naar je bevalling toe. Want ik wens iedere vrouw een prachtige bevalling waarbij je volop in de kracht van jezelf en je eigen lijf geloofd!
Ben jij benieuwd naar mijn stem en of een dergelijke meditatie fijn voor je kan zijn? Beluister hier een korte introductie van één van de meditaties die ik maakte.
