De ademcirkels in Deventer zijn terug!
Met de verhuizing naar Deventer, heb ik me de afgelopen tijd voornamelijk gefocust op het opzetten van een netwerk en de 1-op-1 sessies. Naast 1-op-1 werk word ik altijd super blij van groepswerk. Met ademen in een groep kun je soms net wat dieper gaan dan als je alleen bent, daarnaast kun je voelen dat je gedragen wordt door de anderen. En is het fijn om met anderen over jouw ervaring te praten. Daarom kun je vanaf het najaar weer meedoen met de ademcirkels in Deventer!
Wat is een ademcirkel?
Een ademcirkel is gemakkelijk gezegd een ademsessie in een kleine groep.
Tijdens een ademcirkel beginnen we altijd met even kort aankomen in de ruimte, we doen vaak een aantal kleine (adem)oefeningen. Soms wat stretches en/of meditatie-oefeningen om je lichaam voor te bereiden op de ademsessie.
Voordat we met de ademsessie beginnen is er ook een moment om (mocht je daar behoefte toe voelen) wat te delen. Ik vind het zelf belangrijk om te ademen met een intentie. Vaak kom je dan net wat dieper in de sessie. En dat is dan ook precies wat we doen tijdens het deelmoment. Iedereen krijgt de gelegenheid om aan te geven waar zij aandacht aan wil besteden. Het uitspreken hiervan kan soms al heel veel verlichting geven, en je zult merken dat de sessie je precies brengt wat je ook nodig hebt.
De ademsessie zal bestaan uit een bewust verbonden ademsessie. Tijdens een bewust verbonden ademsessie, de naam zegt het al, gaan we verbonden ademen. Dit betekent dat we de natuurlijke pauzes uit de ademhaling laten. Op deze manier zoek je op een gecontroleerde manier opgeslagen spanning op in je lijf. Met als doel deze te laten gaan. Mocht je meer willen lezen over wat ademwerk precies is, wil ik je uitnodigen mijn website nog wat beter door te nemen. Op deze pagina beschrijf ik wat ademwerk precies is en waar het je mee kan helpen.
Wat zijn de voordelen van een ademcirkel?
Een ademcirkel is altijd in een kleine groep. Ik vind het zelf super belangrijk om veiligheid en ook geborgenheid/ intimiteit te kunnen bieden. Daarom werk ik met groepen van ongeveer 5 personen. Mocht het zo zijn dat de groep groter is dan 5, dan zal ik altijd een extra ademcoach uitnodigen om de cirkel mee te faciliteren. Een bewust verbonden ademsessie kan diep gaan. Dan is het fijn om voldoende begeleiding te hebben, mocht iemand diep in proces gaan.
Er schuilt meteen een voordeel van ademen in een groep. Met een groep ontstaat er een groter krachtenveld, een veilige bedding, en is het vaak zo dat mensen zicht daardoor meer gedragen voelen als er emoties voorbijkomen.
Daarnaast is ademwerk iets dat je niet één keer wilt doen op het moment dat je het nodig hebt. En kan het gezien worden als een APK voor je lichaam. Door het bijwonen van een ademcirkel zo nu en dan, zorg je er dus voor dat je geregeld even incheckt bij jezelf. Leer je sneller voelen of je lijf in balans is en wat het nodig heeft en kun je opgebouwde spanningen in het lichaam loslaten. Regelmatig ademen zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit, vermindert stressniveaus en zorgt voor diepe ontspanning.
Tot slot zul je gelijkgestemde mensen ontmoeten, en kan het kostenplaatje meespelen. Een cirkel is wat goedkoper dan een 1-op-1 sessie.
Blijf als eerst op de hoogte van nieuwe data voor de ademcirkels?
De planning is dat vanaf het najaar 2024 de ademcirkels in Deventer terug op de planning staan. De precieze data zijn nog niet bekend, wil je als eerste op de hoogte zijn? Schrijf je dan hiernaast in voor de nieuwsbrief!
Het lijkt me fijn je binnenkort te ontmoeten. Heb je nog vragen of wil je nog iets kwijt? Je mag ook altijd even contact met me opnemen voor meer informatie.